南昌心理咨询中心：很怕和人交流,害怕外出

很怕和人沟通简直贯穿了我的前半辈子,从小我简直不好任何人说话,在校园也没朋友,被教师点起来答复问题就算知道也感到很难张开嘴答复。然后吧,上大学之后常常要跟校友和教师打交道嘛,我就特别难跟他人搭腔。我心里都想好了对话应该是怎样的,就差说出口了,可便是说不出口,行为上做不出来。然后心里就开端想入非非开端忧虑和焦虑。最近这个现象有点严峻,乃至难以在QQ上跟他人发消息,发之前都要查看千千万万遍,生怕哪里犯错。但底子没有问题,仅仅简简单单的发送一张作业,但我便是下不了手,不敢发。我想知道这是为什么,为什么会这样除此之外,有时候他人看着我,或者是出趟门都感觉无比难过非常为难我觉得我急需改动这个现象,这个现象现已给我的正常日子形成麻烦了!我应该怎么做?