长春心理咨询：正向思考适得其反

平常简单思虑过多,所以我就试着让自己尽量少考虑或想一些夸姣活跃的事,但每次我要求自己这样做,只能在很时间短的一段时间内有用,紧接着负面的主意会像迸发相同出现出来,彻底脱离自我的操控。我也很忧虑这样的重复会比我平常坚持低频的负面主意更有损害,不知道该怎么做