佛山朗晴心理咨询中心：高三压力缓解

步入高三不久,来历于自己给自己的压力现已大到让我无法正常学习日子,常常感觉被压力压到喘不过气来,由于搞不懂标题而很焦虑,一点点工作就会特别的忧虑,想太多。晚上歇息欠好,一向深夜吵醒而睡不着。觉得自己没有到达自己的方针,又不甘于此,分明知道这样的压力很会影响自己,可是却无法排解。忧虑自己的成果,忧虑自己的方针,忧虑自己的未来。自己的学习现状很不抱负是最大的来历。怎么才干排解这种压力?