社区心理咨询室：考研心情烦躁复习不进去

从三月份开端温习到现在一向是时断时续的,之前追女生被婉拒,现在一向放不下,只需一学习就心里想杂乱无章的事,而且不管晚上多晚睡,每天早上五点就醒了再也睡不着,睡觉质量不太好。这样的状况保持了快一个月,自己又不想孤负爸爸妈妈的期望想要考上研究生去取得更好的作业时机,想要快快调整过来。期望各位专家可以回答我的疑问。