设计心理学2：网上自测有中到重度抑郁,但症状持续时间每次都不长。

我几个月前连续呈现过郁闷的状况,主要是爱情和作业两层不顺导致,后来自己调整好了。近三天遽然又呈现相似状况,爱情问题已想通,作业状况有所改善,但遽然无清晰原因的心痛,流泪,今日一天无胃口,睡觉一向欠好不稳定,身体比较衰弱。我想先把睡觉调整好,请问“睡觉掠夺疗法”是否可行?