心理测试平台：最近又陷入了抑郁,感觉每天都莫名的紧张

期望可以得到一些建议和改善,我不善于交流,每天心境很压抑,在校园睡房很少说话,很少交流,很惧怕和他人说话,感觉一和他人说话就很严重不敢看他人,所以一严重就说不出话,找不到话说,同学就很少和我说话了,感觉好抑郁,都不知道该怎么办,小时候由于继母的原因,常常打骂我,在外面又遭到萧瑟和欺压,长期以来感觉自己很窝囊,很压抑,在家也都没和家人交流说话,感觉真的快坚持不住了,我该怎么办,真的好苦楚,现在还在读书,读大二了,我该怎么办?