人本主义心理学：这是焦虑还是抑郁还是社交恐惧呢-

与人交流越来越感觉忧虑害怕了,跟人说话时眼睛无法直视对方,说着说着感觉自己就不天然了,笑更是笑不出来,假如强硬着笑会很不天然,两个嘴角有种下坠感,并且脑子接着如同有种充血的感觉,登时有点毛毛的,这种状况现已好几年了,现已严峻影响了我的工作和日子,感觉现在日子的好难,感觉越来越严峻,不光是陌生人,在亲戚朋友搭档跟前也是这种状况,我究竟该怎么办??