重庆心理：老是会紧张,不会放松

我是交际恐惧症患者,面临陌生人不不太怕,了解的人反而想要逃避。不自傲。工作上,我做营业员,有时不自傲的时分,见人会慌,伴有严重心情,头会痛,还会有耳鸣,特别难过??,现在我想学会放松,费事您教教我,谢谢!