重庆心理咨询中心推荐：易怒,情绪不稳定,心态不好。怎么控制自己的情绪。

你好,在心思方面我也有过了解,可是仍然很苦楚。我控制不了自己的心境,一点小事都会让我很气愤,乃至是暴怒。心境也是一瞬间好一瞬间坏。每天心境的崎岖很大。一点点小事我都会很失望,然后否定自己,觉得自己没用,乃至感觉很失望。作业中我惧怕犯错,一旦呈现一点点过错,我就很自责,想换一份作业,五六年了,我从来没有安稳的上过一年的班。费事教师帮我回答。