心理健康画：过于担心怎么办

我的同父异母的哥哥历来都游手好闲,从小屡次偷盗,本年又因偷盗被抓,我想考公务员,可是忧虑政审,又打电话去问了相关的单位,说不影响,但我仍是忧虑,前段时间过度忧虑使我身体呈现了亚健康我该怎样做才干不过度忧虑?