上海华师大心理咨询中心：我是一个刚刚中考失利,内心充满绝望的孩子

我是一个刚中考完十六岁的孩子,我现在心里充溢自卑,失望,焦虑,不平衡等等负能量,我现在很苍茫不知道该干什么,没有手机我活不下去,并且跟爸爸妈妈的联系极差,底子就不在乎他们,恨不能气死他们,并且除了玩手机和吃东西听音乐,我对什么都不感兴趣,我该怎么办?