昆明心理咨询师：反复想之前的事情后悔

总是在不经意间重复的去想之前产生的事儿总觉得其时反响的不够快这件工作不应该这么做应该那么做就好了,分明想好了还跟自己说过去了不要想了,可仍是不经意会想起来然后就会觉得特别堵心,平白无故的就会发脾气并且发很大的脾气,自我进行操控也不起作用,费事咨询师告诉我下这是怎呢回事该怎样医治,谢谢