秋文心理：睡眠质量不好怎么办

我是从事装饰职业,归于自己与朋友合伙创业的阶段,怀孕前期刚好是公司最忙的一段时间,简直天天熬夜加班,怀孕了一个多月自己都不知道,后边知道了就忽然在家什么都不干,那种落差感挺大的,后边查看说小孩有流产的风险,天天打针保胎,保了一段时间没事了忽然又发了阑尾炎,到医院做了手术,由于怀孕了不能做微创,只能直接开刀,现在肚子上都留了一个比较长的伤痕,其时还不能用止痛药什么的,出院了在家歇息了一个星期去孕检,就说小孩发育有变形,留不了,自己十分伤心,我做人流手术的时分小孩三个月了,打下来的时分我都看到了一个成型小孩的姿态,这个画面一向在脑海里去不掉,通过小孩的事,我内心深处一向觉得是由于我的作业性质,职业的原因,他才会不健康,觉得很对不住他,所以现在自己其实是很抵抗这份作业,现在还会做梦自己又怀孕了,可是怀的小孩也不健康,我不想再做这份作业了,现在乃至都有微信,电话恐惧症,只需微信一来信息,或许电话一响,我就会莫名的很烦躁,心很慌,惧怕看,晚上睡觉也会有时没办法入睡,有时睡着了又总是醒,睡着的期间一向做梦,早上醒来就觉得特别累,和一夜没睡似的。首要还有怀孕前刚到新的当地开了分公司,是和一个很要好的朋友合伙,他之前对这个职业一点都不了解,都是由于我才入这个职业,我都没怎样带他,成果就出了一连串的工作,现在家里人都让我安心养好身体,可是我最近都有几个月没在干事了,自己心里又过意不去等等,国庆假日家人带我出去旅行散心,可是作用不太好,也是玩的不安心的感觉。10月8号旅行回来后,在爱人的陪同下我找公司同伴聊过我现在的问题,他也表明了解,都预备歇息一段时间换一份作业了,其时接下来那几天也的确如同放下了心结似的,睡的都很好,白日晚上都觉得困,我想应该是之前没睡好要补觉,不知道为什么才过了三四天,昨夜又这样,睡觉时一闭眼就浑身难过,心口手足都不舒畅,必须得睁开眼睛,翻身才行,一闭眼又会重复