心理咨询师ACI有用吗：我老是怕自己得抑郁症怎么办

原本心境好好的一看到这几个字就很不好了很黑怕惊惧怎样战胜刚才在一个群里听到两个人评论抑郁症说他得过感觉好惊惧感觉现在日子中越来越多了很怕自己会得怎样战胜这个妨碍啊不想让这个打乱心思我想活的更好怎样战胜啊