分离焦虑是一种常见的心理问题，通常在儿童和青少年中比较常见，但是成年人也可能出现这种情况。它通常是由与亲密人士分离而引起的，例如父母、配偶、兄弟姐妹等。当分离发生时，人们可能会感到恐惧、不安和失落，这些感觉可能会影响他们的生活和情感健康。
妈妈上班了，这可能意味着孩子们需要在白天与妈妈分离，这种情况可能会引起孩子们的分离焦虑。孩子们可能会担心妈妈不会回来，或者他们会变得孤单和无助。这种情况可能会导致孩子们出现许多身体和情绪上的问题，例如头痛、腹痛、失眠、情绪不稳定等等。
对于成年人来说，妈妈上班了也可能会引起分离焦虑。成年人可能会因为工作压力、家庭责任、社交压力等原因而感到焦虑和不安。当妈妈离开家去上班时，成年人可能会感到孤独和无助，这可能会导致他们出现身体和情绪上的问题，例如头痛、焦虑、抑郁等等。
对于儿童和青少年来说，家长可以通过提供安全感来减轻他们的分离焦虑。父母可以与孩子们交流，让他们知道妈妈去上班是为了赚钱来养家，而不是因为他们不重要。父母可以在离开前告诉孩子们何时会回来，并让孩子们知道在这段时间里可以做什么。父母还可以鼓励孩子们参加活动，并与其他孩子交朋友，这样他们就不会感到孤独和无助。
对于成年人来说，缓解分离焦虑的方法可能会有所不同。成年人可以通过与朋友聚会、参加体育活动、学习新技能等方式来缓解焦虑和不安。此外，成年人还可以尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解身体和情绪上的压力。
总之，妈妈上班了并不意味着孩子们或成年人就不会有分离焦虑。但是，父母可以通过与孩子们交流、提供安全感、鼓励他们参加活动等方式来减轻孩子们的分离焦虑。对于成年人来说，他们可以通过各种方式来缓解焦虑和不安，以保持身体和情绪的健康。