心理安全感是指一个人在与他人交往时，感觉自己不会受到伤害或受到攻击的程度。在人际交往中，心理安全感的缺失会导致很多问题，例如社交焦虑、自卑、抑郁等。如果你发现自己的心理安全感严重缺失，可以尝试以下几种方法来缓解。
1、寻求专业帮助。如果你的心理安全感问题比较严重，建议你寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以帮助你识别问题，提供针对性的解决方案，并帮助你逐步建立起良好的心理安全感。
2、扩大社交圈子。如果你的心理安全感问题是由于社交障碍或社交焦虑造成的，可以尝试扩大自己的社交圈子，参加一些社交活动，与更多的人交流互动，逐渐摆脱社交恐惧。
3、寻找支持。在你的家庭、朋友或同事中，寻找一些可以信任的人，与他们建立起良好的沟通和信任关系，并向他们寻求支持和帮助。这可以帮助你建立起良好的心理安全感。
4、学习自我肯定。如果你的心理安全感问题是由于自卑或自我怀疑造成的，可以尝试学习自我肯定的技巧，例如认可自己的优点、接受自己的不足、积极面对自己的问题等。
5、寻找平衡。在日常生活中，要注意寻找自己的生活平衡，包括工作、娱乐、运动、休息等方面。保持健康的生活方式可以帮助你保持良好的心理状态和心理安全感。
总之，心理安全感的缺失是一种常见的心理问题，但是可以通过多种方法来缓解。重要的是，要勇于面对问题，寻求帮助，并不断努力，逐步建立起良好的心理安全感。