了解厌学心理的表现
厌学心理是人们在学习过程中出现的一种负面情感，表现为缺乏兴趣，缺乏自信，失去动力和意志力等。这种情绪可以导致学习效率低下，降低学习成果，因此需要寻求有效的方法来克服。
寻找学习的意义与价值感
学习的意义和价值感是影响学习积极性的重要因素。当人们感到学习是有意义的，能对个人的成长、生活和职业发展有帮助时，他们会更愿意投入时间和精力进行学习。因此，为了克服厌学心理，需要反思和发掘自己为什么要学习，理清自己的学习目标，让学习与个人的较长期、甚至终身发展相匹配。
建立学习计划与自律意识
假如一无所学地无目的地地进行学习，缺乏计划和自律，那么很有可能会感到挫折和无助，这就加剧了厌学心理的出现。相反，制定学习计划可以帮助我们有针对性的进行学习，保持学习的动力。提高自律能力也很重要，自律可以帮助我们保持学习的频率和效率，让我们不断地保持学习的动力。
在寻找方法上多亲近生活与实践
寻找新的学习方法，能较大地提高学习效率，避免让学习过程变得单调和枯燥。施行“Life Hack”让学习更贴近生活，能帮助我们较快了解学习的实际运用场景，提高学习的效率和兴趣。例如，建立学习小组，利用交流方式互相讨论学习心得;制定奖励机制鼓励自己在每项任务的完成情况下获得奖励等等。
关注学习过程中的小获小胜
在进行克服厌学心理的过程中，要注意关注学习过程中的小获胜，让自己感受到小进步来细心支持自己，并逐步不断突破自己的学习目标和耐力上限。
总结
通过以上方法，我们可以更轻松地克服厌学心理，提高学习效率，获得更大的学习成果。培养克服厌学心理的能力一定需要付出时间和努力，但是如果能找到适合自己的学习方法，相信一定能得到更好的学习成果。