青少年网瘾是指青少年过度沉迷于网络游戏、网络聊天或社交网络，导致其日常生活受到严重影响的一种病态行为。戒除青少年网瘾有一定的难度，但绝不是不可能的。下面是北京网瘾戒除所的建议，希望能够帮助到大家。
一、自我认知
首先，青少年需要认识到自己的网瘾问题，并认清自己的症状，如构成网瘾的症状：对网络游戏的过度沉迷，对网络聊天的过度沉迷，社交网络的过度使用，以及由此带来的社会交往受损、学习成绩下降、家庭纠纷等。通过认识到网瘾的危害，青少年才会有动力戒除网瘾。
二、设定目标
戒除网瘾的过程需要有明确的目标，比如在一定的时间内，每天的上网时间不超过一定的时间，每天的学习时间不少于一定的时间，每周的社会活动时间不少于一定的时间。这样，青少年才能够有一个明确的方向，更有动力去戒除网瘾。
三、改变习惯
青少年要学会改变自己的习惯，尽量减少上网的时间，多参加实体活动，多和朋友们一起出去玩耍，多参加体育锻炼，多做家务，多参加课外活动等。这样，青少年就能够有更多的时间去做有意义的事情，从而改变自己的习惯，戒掉网瘾。
四、建立正确观念
青少年要建立正确的观念，认识到网瘾的危害，认识到网络游戏的有害性，认识到网络聊天的害处，认识到社交网络的危害，认识到过度沉迷于网络的后果，从而有效地戒掉网瘾。
五、寻求帮助
青少年可以向家长、老师、朋友等寻求帮助，他们可以帮助青少年认识到自己的网瘾问题，并给予鼓励和支持，帮助青少年戒掉网瘾。此外，青少年还可以去北京网瘾戒除所就诊，专业的医生会帮助青少年改变自己的行为习惯，戒掉网瘾。
六、坚持治疗
戒除网瘾的过程并不容易，青少年要坚持治疗，认真遵守治疗方案，定期去医院复诊，按时吃药，参加专业的戒瘾疗程，注意自我调节，积极配合治疗，才能够有效地戒掉网瘾。
总之，戒除青少年网瘾，需要青少年本身的努力，也需要家长、老师和朋友的支持和帮助，并且要有耐心和坚持，只有这样，青少年才能够有效地戒掉网瘾，重拾健康的生活。