一、认清自己：要充分认识到网瘾的危害，首先要认清自己，认清自己的网瘾情况，承认自己有网瘾的问题，并且承认自己需要戒掉网瘾。
二、寻求帮助：对于网瘾的问题，大学生应该寻求心理医生或者其他专业人士的帮助，他们能够从心理学的角度为大学生提供有效的治疗方案，帮助大学生戒掉网瘾。
三、改变生活习惯：大学生戒掉网瘾，要改变自己的生活习惯，不要让自己过度沉迷于网络游戏，尽量减少网络游戏的时间，多参加实践活动，多参加体育锻炼，多参加社会实践活动，改变自己的生活习惯，以此来戒掉网瘾。
四、改变心态：大学生要改变自己的心态，不要让自己一味地追求游戏的快乐，要把自己的注意力转移到学习、实践活动和其他活动上，以此来改变自己的心态，戒掉网瘾。
五、坚持戒掉网瘾：大学生戒掉网瘾，要坚持不懈，要毅力坚强，要有恒心，要坚定地面对网瘾，不要让自己被网瘾所支配，要有一个坚定的心态，坚持戒掉网瘾。
六、坚持自律：大学生戒掉网瘾，要坚持自律，要有自己的规矩，不要让自己被网瘾所支配，要坚持自己的规矩，坚持不懈地戒掉网瘾，以自律来戒掉网瘾。
七、正确认识网络：大学生戒掉网瘾，要正确认识网络，要明白网络也是一种工具，它可以用来学习，可以用来提高自身能力，但是不能沉迷于网络，要正确认识网络，以此来戒掉网瘾。
八、提高自身能力：大学生戒掉网瘾，要提高自身能力，要学会独立思考，学会自我调节，学会把握自己的情绪，以此来提高自身能力，以此来戒掉网瘾。
九、改变心理状态：大学生戒掉网瘾，要改变自己的心理状态，要学会放松自己，要学会调节自己的情绪，要学会把握自己的情绪，以此来改变自己的心理状态，以此来戒掉网瘾。
十、坚持治疗：大学生戒掉网瘾，要坚持治疗，要及时就医，要及时寻求专业人士的帮助，要及时采取有效的治疗方案，要坚持治疗，以此来戒掉网瘾。
大学生戒掉网瘾，需要做出许多努力，需要从认清自己、寻求帮助、改变生活习惯、改变心态、坚持戒掉网瘾、坚持自律、正确认识网络、提高自身能力、改变心理状态、坚持治疗等方面入手，以此来戒掉网瘾。大学生要有毅力，不要让网瘾支配自己，要坚定地面对网瘾，坚持戒掉网瘾，以此来改变自己的生活，改善自己的学习成绩，让自己的生活更加充实、美好。