戒网隐是一个不容易的过程，但有一些步骤可以帮助你成功戒掉网瘾。
首先，要让自己对自己有信心，相信自己可以做到，并感到自己有能力克服这种习惯。
其次，要把生活组织得更有序，将时间安排得更合理，合理分配好时间用来学习，睡眠，健身，娱乐，休息等。
第三，要找出网上的负面影响，不要花太多时间浏览网站，尤其是容易导致虚拟依赖症的网站，并尽量避免去这些网站。
第四，要及时适当地发泄情绪，记录自己的想法，学会调节情绪，这样可以缓解焦虑紧张的情绪，而不用冲动地上网。
第五，要提高自律性，学会说服自己，把握住每一个机会去实现自己的目标，坚持做着有意义的事情，而不是去分散精力。
最后，要多参加实体活动，可以和朋友一起玩桌游，踢足球，唱歌等等，以及加入一些俱乐部、社团、社区等，扩大自己的人脉，拓展自己的眼界。
戒网隐需要持之以恒，要在这个过程中坚持和坚韧，坚持到最终会取得实实在在的成功。