青少年网络成瘾可以由多种因素引起，主要包括情绪问题、自我调节能力的缺陷、对虚拟社交的渴望，以及家庭教育不足。
要帮助孩子戒网瘾，首先应该明确这个问题，然后制定一套行之有效的措施。
首先需要家长积极参与，积极的家庭教育是解决当前问题的重要基础。家长可以在日常生活中培养孩子正确的价值观，增强孩子自尊心，教育孩子注意网络安全，以此来帮助孩子形成正确的网络使用习惯。
其次，家长可以根据孩子的实际情况采取具体措施，如果孩子使用网络的原因是缺乏其它的休息活动，可以积极引导孩子参加实践性的活动，如社会实践、体育锻炼等;如果孩子沉迷网络是出于对虚拟社交的渴望，可以积极组织室内外的活动，让孩子在真实社会多认识一些朋友;如果孩子使用网络是出于情绪上的压力，可以加大家庭亲子活动，多聊一些天气话题，让孩子有一个安全可靠的环境，来缓解情绪压力。
再次，可以建立正确的网络使用规范，明确网络使用的时间和内容，加强监督，确保孩子的网络使用规范。
最后，家长可以多鼓励孩子，让孩子感到被关心和被爱，培养孩子的自尊心，让孩子感受到社