了解孩子的恐惧
小学三年级的学生正处于一个关键的成长阶段，情感和心理都在快速发展。有些孩子在这个时候开始感到上学的恐惧，可能是因为适应新环境、学习压力、人际关系等问题。作为家长和老师，首先要了解孩子的恐惧来源，可以通过和孩子进行开诚布公的对话，倾听他们的想法和感受。
建立安全感
关心和支持是帮助孩子克服恐惧感的重要因素。确保孩子在家中拥有一个安全和温馨的环境，让他们感受到关爱。可以在家中设置一个“安全角落”，里面放置孩子喜欢的玩具、书籍，或者是两人一起读的故事书，每当孩子感到焦虑时，可以去那里静静地待一会儿。
逐步适应学校环境
如果孩子对学校有恐惧，可以考虑提前带他们去学校参观。帮助孩子熟悉校园环境，认识老师和同学，减少由于未知带来的焦虑。在开学初，可以安排短时间的“陪读”，在学校陪着孩子，逐渐让他们感受到适应的信心。
与老师沟通
家长应当积极与班主任沟通，告知孩子的状况，让老师能够给予更多的关注与引导。老师通常有丰富的经验，可以提供适合的建议，帮助孩子更好地融入班级。同时，老师也可以通过课堂活动来增强学生之间的互动，减轻他们的压力。
培养积极的学习态度
鼓励孩子对学习产生兴趣，而不是仅仅把它视作一种负担。通过创造性的方法，比如利用游戏、故事、角色扮演等，让学习变得更加有趣。定期给予孩子一些正面的反馈，帮助他们树立自信心，增强他们对学习的主动性。
教孩子放松的方法
教孩子一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想或者轻松的音乐，让孩子在感到焦虑时能够有效地调整自己的情绪。这些方法不仅可以在上学前使用，也能在日常生活中帮助他们保持心理平衡。
与同龄人接触
鼓励孩子参与课外活动或兴趣小组，增加与同龄人交往的机会，帮助他们建立友谊。当孩子有了良好的朋友关系，学校生活自然会变得更加愉快，恐惧感也会随之减轻。
设定小目标
帮助孩子设定小的、可实现的目标，比如交一个新朋友、在课堂上举手回答问题等。完成这些小目标后，及时给予积极的反馈和鼓励，这不仅会增强孩子的自信心，也能让他们逐渐适应学校生活。
多给予关注和陪伴
在孩子上学期间，家长可以适当给孩子一些关注和陪伴，比如每天放学后询问他们在学校的经历，了解他们的情绪变化。通过这样的小细节，让孩子感受到家庭的温暖，从而对学校生活的恐惧感得到缓解。
渐进式调整
如果孩子的恐惧感十分严重，可以采取渐进式调整的方法。比如，开始时让孩子只上半天课，逐渐增加上学时间，直到他们能够完全适应。这种逐步的方式可以有效降低孩子的心理负担，让他们有更多的时间来适应新的学习环境。
心理支持和专业咨询
如果以上方法无法帮助孩子克服恐惧，考虑寻求专业的心理辅导。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧，帮助孩子解决内心的困扰，让他们能够更好地面对上学。
营造良好的家庭氛围
家庭氛围对孩子的成长影响重大。积极的家庭互动和良好的沟通能够增强孩子的自信心和安全感。共享快乐时光，有意培养孩子对学习和学校的美好期待，让他们在快乐的环境中成长。
鼓励孩子表达感受
教导孩子学会表达自己的感受，帮助他们找到适合的方式来发泄情绪。无论是通过说话、写日记还是艺术创作，适当的表达可以让孩子感受到情绪的释放，从而减轻内心的恐惧感。
关注心理健康教育
学校应该重视心理健康教育，将情感教育纳入课程体系，帮助孩子在小学阶段就学会管理情绪和压力。通过团队活动、相互支持的学习环境，让每个孩子都能感受到集体的温暖与归属，从而减轻因为上学而产生的恐惧感。