了解厌学情绪的根源
十二岁是一个关键的成长阶段，孩子们正经历着生理和心理的剧烈变化。厌学情绪的出现往往源于多种因素，包括学业压力、社交关系、家庭环境和自我认同等。在这个阶段，孩子们可能会因为考试焦虑而失去学习的兴趣，或者感到同龄人之间的竞争带来了巨大的心理负担。他们也可能因为缺乏自信而对学习产生抵触情绪，这种情绪如果得不到及时疏导，就会逐渐演变为更严重的厌学现象。
观察孩子的行为变化
如果发现孩子对学习的兴趣减退，家长应该仔细观察孩子的行为变化。这可能表现为学习成绩下降、上学时情绪低落，或者甚至出现逃学现象。观察并记录这些行为，有助于家长准确理解问题的本质，以便采取适当的措施。同时，孩子的言语表达也很重要，倾听他们的心声可以帮助家长找到情绪背后的原因。
与孩子进行有效沟通
沟通是解决厌学情绪的重要手段。家长应与孩子进行深入的对话，了解他们的心声和困惑。在交流中，避免使用批评的口吻，而是采用鼓励和支持的方式，让孩子感受到安全和信任。在沟通中，技巧性地提问能更好地引导孩子表达自己的感受。例如，可以询问他们对学习的看法、具体的困难以及希望得到怎样的支持。
提供学习环境的支持
创造一个良好的学习环境对缓解厌学情绪尤为重要。家长应确保孩子有一个安静、整洁且舒适的学习空间。同时，减少外界的干扰，如电子产品的使用，可以帮助孩子更专注于学习。此外，为孩子制定合理的学习计划，帮助他们管理时间，使学习变得更加有条理与高效，也能减轻压力。
关注孩子的心理健康
心理健康是影响孩子学习的重要因素。家长可以通过一些适当的方式，帮助孩子放松心情。例如，鼓励孩子参加体育活动、艺术课程，或者家庭一起进行户外活动，均能提升孩子的心理状态。在学校，也可以向专业的心理老师寻求帮助，定期进行心理辅导，以缓解孩子的焦虑及厌学情绪。
与学校进行沟通与合作
家长与学校之间的沟通至关重要。首先，家长可以主动与老师沟通，了解孩子在校的学习状况和社交情况，询问老师的观察并寻求建议。同时，学校也可以提供相应的心理健康支持，协助解决孩子的学习问题。通过家校合作，可以为孩子提供更加全面和有效的支持，从而共同克服厌学情绪。
培养孩子的自信心
自信心不足是导致孩子厌学的重要因素之一。家长可以通过表扬孩子的优点与进步，帮助他们找到自身的价值。例如，鼓励孩子在他们擅长的领域中取得成就，让他们体验到成功的喜悦。建立小目标，并让孩子在达成这些目标后获得一定的奖励，可以有效地增强他们的自信心和主动学习的动力。
适度的放松与调节
在面对学习压力时，适度的放松和调节是非常必要的。可以鼓励孩子从学习中适度抽身，进行一些有趣的休闲活动，帮助他们减轻心理负担。此外，教孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，这些方法能够帮助他们更好地应对压力，提高注意力和学习效率。
引导孩子建立学习目标
为孩子设定明确且合理的学习目标，可以有效提升他们的学习动力。而这些目标应当是具体、可衡量且可实现的。与孩子共同制定学习计划时，家长可以参与到目标的设定中，让孩子有参与感和归属感。当孩子看到自己的努力付出所带来的成就时，他们的学习兴趣也自然会被激发。
激发内在学习动机
内在动机是推动学生学习的重要因素。家长可以通过某些方法来激发孩子的学习兴趣，比如将学习与他们感兴趣的领域相结合。比如，如果孩子喜欢某种运动，可以通过数学计算运动成绩来引导他们。同时，培养孩子的好奇心和求知欲，让他们明白学习的乐趣在于探索未知，也能为孩子带来更高的学习动力。