什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，它的主要表现是情绪低落、沮丧、无助、自卑、对未来没有希望等，极度不快，导致生活质量下降。抑郁症不仅影响患者的身体健康，也对社会和家庭造成了负面影响。据统计，抑郁症在全球各个国家和地区都有不同程度的发病率。
抑郁症的症状
抑郁症的症状往往会随着疾病的进展而变得越来越严重。在疾病早期，患者可能只会感到有一些轻微的情绪变化，比如说心情不好、睡眠不好或者食欲不振等等。但随着疾病的进一步加剧，患者会感到越来越沮丧，甚至无法控制情绪。
自测抑郁症
当你感到心情不好的时候，我们应该采取一些积极的措施来缓解自己的情绪。但是，如果这种难以控制的情绪持续存在，你可能需要寻求专业帮助。下面是一些常见的自测抑郁症的方法：
1. 睡眠问题
抑郁症患者往往很难入睡、难以保持睡眠或者早上醒的很早，如果还有如下情况，需警惕是否抑郁症：睡眠质量下降、入睡时间变长或早起时间变早等。
2. 消极情绪
抑郁症患者经常感到沮丧、悲伤、愤怒、烦躁或烦恼。如果你有这些情绪，同时持续时间也较长，你需要警惕抑郁症的可能。
3. 焦虑情绪
抑郁症患者往往会伴随有焦虑情绪，如紧张、不安、担忧、害怕、神经质等，同时还常常会出现焦虑症状，如身体不适、头痛、心慌等。
4. 对生活失去兴趣
抑郁症患者往往对平时感兴趣的事情失去了热情，甚至对生活没有了希望，如果你也有这种情况，需要加以留意。
5. 体重变化
抑郁症患者在心情低落的时候，往往不会正常进食，或者出现过度进食等情况。这些不良的饮食习惯可能会导致体重的变化，如果你也出现这样的情况，需要考虑是否可能患有抑郁症。
寻求专业帮助
如果你自测发现了以上一些症状，不要惊慌，更不能自行诊断。寻求专业的帮助是最好的选择。向家庭成员或朋友寻求帮助是一个不错的选择，但是往往需要专业心理医生的帮助来从根本上改善情况。请记住：不接受治疗会让病情更加恶化，并对你的身体和心理造成更多的伤害。
最后，希望每一个遭遇抑郁症的人不要失去希望，要积极寻求帮助，尊重自己的情绪，关注自己的身心健康，相信自己的力量，一定可以走出阴霾，迎来更加美好的人生。让我们一起呵护自己，珍爱健康。