俗话说：“人生不如意事十之八九。”没有人可以永远一帆风顺，我们总会在某个时期跌入人生低谷。
可能你现在正面临找不到工作的困境，可能你的身上正背负着巨额债务，可能你正在遭受疾病的折磨，可能你刚刚遭遇了感情上的背叛，可能你正为孩子的前途担忧……这些事情为我们的生活笼罩了一层阴影，我们苦苦挣扎，却一直找不到光照进来的方向。于是我们感觉到绝望、焦虑、愤怒、担忧，不知道怎么做才能度过这个困难的时期。
可是遗憾的是，世界上没有救世主，没有魔法，想要走出阴霾，还是需要靠我们自己的努力。这也并非完全是坏事，最起码我们自己可以做一些事情来改变当下的处境。那么，身处人生低谷的我们可以做些什么呢?
第一是要接受现实，接纳自己。人生中的很多痛苦是我们不愿意面对现实造成的。我们不想名落孙山，我们不想职场失意，我们不想生病，我们不想在感情上出问题，我们不想子女不争气……可是这些事情偏偏就发生了。我们不愿意面对，于是我们否认，我们抱怨，我们愤怒。正是因为不能勇敢面对和接受已经发生的事实，我们才觉得痛苦。
只有我们敢于接受现实，我们才能走出解决问题的第一步。无论多么糟糕，发生了就是发生了。最近看到了一个视频采访，一位将近五十岁的中年人原来开了一家物流公司，资产近千万，住别墅，开豪车，风光无限。后来却破产了，还背上了巨额债务。他丝毫没有抱怨，为了还债，他在街头卖起了西瓜，他相信问题一定能够得到解决。
第二是要保持规律的生活，认真活在当下。有人说过一句特别有道理的话：“无论发生多么大的事情，只要你能够睡得着，能够一日三餐正常吃饭，再难的日子也能挺过去。”有人在遭受挫折时一蹶不振，茶饭不思，寝食难安，问题没有解决，身体也熬垮了，这么做只能让自己的生活雪上加霜。
在电视剧《输赢》中，曹天佑这个角色让人印象深刻。他创办的公司因为运营不利而濒临破产，他欠供应商的货款因为无力偿还而一拖再拖。身处困境的曹天佑从来没有流露出沮丧和绝望的神情，而是该吃吃该睡睡，尽力周旋，同时还不忘说服周锐开展一项潜力巨大的新业务。正是因为有着良好的心态，他最后才能走出低谷，迎来全新的事业。
第三，培养和坚持一项兴趣爱好。有句话说：“热爱可抵岁月漫长。”能够拥有一项可以长期坚持的兴趣爱好，是一件非常幸福的事情。无论现实多么煎熬，热爱的事情可以给到我们陪伴，让我们对生活心存希望，有的人还可以从自己热爱的事情中获得启发以及重新出发的力量。
提起司马迁，人人都知道他完成了流传千古的《史记》，却不知他背后的心酸故事。汉朝名将李陵在抗击匈奴时兵败投降，汉武帝愤怒至极。正直无私的司马迁说出了自己的想法，他认为李陵是出于无奈才这么做，一定会找机会报答朝廷。汉武帝却认为司马迁是在为李陵开脱，对他处以极刑。屈辱至极的司马迁本想一死了之，但是他放不下正在从事的工作，所以他选择了忍辱负重，最后才有了《史记》。如果不是出于热爱，司马迁是无法坚持下去的。
第四，树立一个小小的目标，并努力去实现。人处在低谷时，会觉得迷茫无助，感觉自己对生活失去了掌控，找不到人生的意义和价值。越是在这样的时候，越是需要做一些事情。可以给自己树立一个小小的目标，通过实现目标来获得信心和成就感，慢慢找回对人生的控制感。
目标可以很小，比如在接下来的一个月里，每天早睡早起;每天读二十页书;每天锻炼半个小时。一旦确立了目标，就要行动起来，坚持到底就是胜利。奥运拳击冠军张伟丽说，她原来只是拳击馆的一个前台文员。后来她给自己定了一个目标，每天早上6点到拳击馆练习两个小时，风雨无阻，就这样她一路打到了奥运赛场，并站在了最高领奖台上。
第五要学会调整情绪。情绪对人的影响是巨大的，有时候发生的事情未必有多么严重，但是这些事情引发的情绪有时可能会影响人们对事情的认知，让人产生不必要的心理负担。一旦人们失去了对情绪的控制，很可能会做出失去理智的事情，甚至造成不可挽回的后果。在这种时候，学会积极调整自己的情绪是非常有必要的。
有一个正在上高中的女生，她和家人的关系不太好，她的爸爸妈妈经常吵架，也经常在心情不好的时候冲她发火。在这样的家庭里，她活得压抑而痛苦。有一天她实在忍受不了就一个人跑到了一个离家很远的地方，待了一整天，一直到天黑也没回家。后来，路上有一位慈眉善目的中年女司机停在了她面前，热情地提出要送她回家。很少受到父母关爱的女生丝毫没有起疑心，上了她的车。没想到女司机是一个人贩子，要不是家里人报警，女生就要被卖到偏远的地方去了。
第六要学会适当地寻求帮助。再强大的人也有自身的局限，总有自己眼界到达不了的地方，总有遇到难处的时候。如果我们自己想了很多办法，做了很多努力，还是无法走出困境，学会寻求帮助也是一种选择。可能你害怕被拒绝，可能你不愿意欠人情，但是万一对方有能力并且愿意帮助你呢?
有一位大学生因为家境贫寒，所以她在生活上特别节俭。有一次宿舍里一位同学过生日要请大家吃饭，她无法拒绝。但是，在准备生日礼物上却犯了难。她犹豫了好久，终于鼓起勇气向宿舍里关系最好的室友借钱，谁知室友早就准备好了两份生日礼物，其中一份就是替她准备的。这件事情让她看到了人性的美好，她说当她遇到困难撑不下去的时候总是有勇气向别人求助，也会在别人遇到难处时尽力提供帮助。
人生起起落落，低谷在所难免。面对困境，我们要学会接受现实，调整心态，做出改变，学会求助。而且要知道，万物都在变化，只要你相信，人生没有过不去的坎儿。
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