最近，有一位女士在网上吐槽，她的丈夫有两部手机，一部用来接打电话和发信息，一部专门用来上网。丈夫回家之后，不陪孩子，不分担家务，甚至连话也懒得说，只会躺在床上和沙发上不停地刷手机，吃饭和上厕所的时候也要开着手机。
这位女士为此对丈夫好言相劝过，也试图和丈夫商量制定玩手机的规则，也和丈夫大吵大闹过，但是统统不管用。她苦恼极了，有了和丈夫离婚的想法。
这位女士的经历引起了很多人的共鸣，有的人是他们的伴侣喜欢玩手机，有的人他们本身就是极度依赖手机的人。在家里、在路上、在公共交通工具上、在饭馆、在公园……但凡是有人的地方，我们总能发现大量的低头族，部分人因为玩手机上了瘾。
手机成瘾又称手机滥用综合征、手机综合征、手机焦虑症等，相对于一般的对手机的依赖，手机成瘾是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。
毫不夸张的说，手机瘾目前是全世界都在面临的一个问题。有报告显示，普通人平均每天会看手机150次，去掉每天睡眠的时间，在醒着的时间里平均每6.5分钟会看一次手机。报告认为，人们如此的频繁查看手机其实是一种"上瘾"的表现，"瘾"越大越会影响人际关系。
在当今社会，人们离不开手机也是有原因的。随着手机功能越来越完善和强大，人们需要用手机和他人沟通，用手机工作，通过手机了解世界，用手机购物和娱乐等等。如果没有了手机，很多人的生活将会“寸步难行”。可是，我们在充分享受手机带给我们的便捷和快乐的同时，我们的生活和思想也在无意间被手机吞噬。
相信很多人都感受到了，过度使用手机，会带给我们很多危害。
首先，手机的过度使用危害到了我们的身体健康。用手机的时候需要我们低头，需要我们和手机屏幕离得很近，很多人因为玩手机导致视力下降，患上眼疾和颈椎病。孩子因为玩手机，会养成弯腰驼背的不良姿势。手机依赖也会影响心脑血管健康，英国研究人员对100多名年龄为18至33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
其次，经常玩手机还会影响大脑发育，给大脑带来损伤。有研究表明，如果每天玩手机超过两个小时，大脑皮层就会有变薄的危险，从而影响大脑的发育，经常使用手机的人在语言以及推理方面的思维都会不活跃。经常玩手机，大脑会很疲惫，产生记忆力下降、注意力不集中等问题。如果是孩子，危害会更大。
另外，手机还会影响人的社交。目前，很多人因为终日沉迷手机，和他人的接触越来越少。一方面是手机的存在让他们打发掉了大部分时间，没有多余的时间来和外界联系。另一方面，因为确实和外界的沟通，他们越来越不习惯社交场合。目前，日本有一部分低欲望青年，他们几乎闭门不出，把绝大部分时间都用到了手机上。
最后，手机还会给人们的日常生活和工作带来影响。手机的频繁使用会影响和家人的交流，忽视身边的人，开头例文中的女士因为丈夫玩手机而起了离婚的念头。很多人在路上使用手机导致注意力涣散，存在一定的安全隐患。有的人因为玩手机导致精力分散，无法好好工作和学习。
手机本没有错，但是不合理地使用手机甚至手机成瘾会给我们带来诸多危害，这个问题需要引起我们的重视并积极应对和解决。
从现在开始给自己使用手机制定好规则，控制好使用手机的时间、频率和场合，把有限的时间和精力用在更有意义的事情上。让手机成为方便人们生活和工作的工具，而不是危害人们身心健康的“隐形杀手”。
本文由“郭利方心理工作室”原创，欢迎关注、点赞、评论，文章谢绝转载。