亲子关系的改善是一个长期的过程，需要双方的努力和关注。
以下是一些方法和建议，帮助改善亲子关系。
1. 建立良好的沟通：沟通是亲子关系中非常重要的一环。
双方应该尽量保持开放、坦诚和真诚的沟通，包括分享想法、感受和需求。
家长要倾听孩子的意见和想法，尊重他们的独立性和个性发展。
2. 培养共同的兴趣爱好：找到家长和孩子都感兴趣的活动或爱好，一起参与其中。
这样能够增进彼此的了解和互动，同时也能够建立起共同的回忆和亲密感。
3. 理解和尊重孩子的独立性：家长应该给予孩子一定的自主权和自由空间，让他们有机会独立思考和做决策。
尽量避免过度干涉或过分控制，让孩子有机会展示自己的能力和发展潜力。
4. 建立家庭规则和界限：明确的家庭规则和界限能够给孩子提供安全感和指导，同时也能够减少冲突和纠纷的发生。
家长应该与孩子一起制定规则，并且在执行时保持一致和公正。
5. 培养亲子间的互助和支持：亲子关系应该建立在互助和支持的基础上。
家长应该关心孩子的需要和困难，并提供适当的支持和帮助。
同时，孩子也应该学会关心和支持家长，共同面对生活中的挑战。
6. 培养积极的家庭氛围：营造积极的家庭氛围有助于改善亲子关系。
家长可以通过表扬、鼓励和赞赏来增强孩子的自信心和积极性。
同时，家庭应该注重共同的家庭价值观和文化传承，让孩子有归属感和认同感。
7. 解决冲突和问题的方式：在亲子关系中难免会出现冲突和问题，家长应该以积极的态度和解决问题的方式来处理。
避免使用暴力或威胁，而是通过理性的沟通和寻找解决方案的方式来解决问题。
8. 寻求专业帮助：如果亲子关系出现严重的问题或困扰，家长可以考虑寻求专业的帮助和指导，如心理咨询师或家庭治疗师。
专业人士能够提供具体的建议和支持，帮助家庭改善亲子关系。
总结起来，改善亲子关系需要双方的努力和关注。
建立良好的沟通、培养共同的兴趣爱好、理解和尊重孩子的独立性、建立家庭规则和界限、培养亲子间的互助和支持、培养积极的家庭氛围、解决冲突和问题的方式以及寻求专业帮助都是有效的方法。
这些方法需要持续地实践和调整，以建立稳固和健康的亲子关系。