亲子关系是一个长期而复杂的过程，而且在孩子7岁之后，仍然存在改善和加强亲子关系的机会和方式。
以下是一些方法和建议，可以帮助改善亲子关系：1. 倾听和尊重：与孩子建立良好的沟通和倾听的关系是改善亲子关系的重要基础。
尊重孩子的意见和感受，给予他们表达自己的机会，倾听他们的需求和问题。
2. 共同参与：亲子之间的共同参与活动有助于增强亲子关系。
可以选择一些适合全家参与的活动，如户外运动、共同做饭、观看电影等，增加互动和交流的机会。
3. 建立规矩和界限：清晰的规矩和界限有助于孩子明确自己的责任和行为准则，同时也有助于家庭和谐。
与孩子一起制定家庭规则和界限，让他们参与其中，增强他们的责任感。
4. 表达爱和鼓励：爱和鼓励是建立亲子关系的重要方面。
通过肯定孩子的成就，表达对他们的关心和支持，激励他们继续努力和成长。
5. 时间管理：合理的时间管理有助于改善亲子关系。
为了增加和孩子的交流时间，家长可以合理安排自己的工作和生活，确保有足够的时间陪伴孩子，共同参与各种活动。
6. 处理冲突：冲突是亲子关系中难免出现的问题。
家长需要学会有效地处理冲突，采取平和的态度进行沟通和解决问题，避免争吵和攻击性的言辞。
7. 尊重孩子的个性和独立性：每个孩子都有自己独特的个性和需求。
家长应该尊重孩子的个性差异，给予他们适当的独立空间和自主权，培养他们的自信心和自主性。
8. 学会原谅和包容：亲子关系中难免会出现矛盾和错误。
家长和孩子都需要学会原谅和包容，接受对方的不完美，并一起成长和学习。
改善亲子关系需要时间、努力和耐心。
通过以上方法和建议，家长可以积极地与孩子建立更加紧密和健康的亲子关系。