小静是一个典型的敏感脆弱的人。
她非常在意周围人的评价，很容易捕捉到别人细微的情感和表情变化。这本来没有什么问题，只是她太容易把很多事情和自己牵扯在一起，导致自己的情绪经常因为一些小事起起落落，有时别人无意间的一句话、一个动作或者一个眼神就足以让她胡思乱想好几天。
有一次，正好她过生日。因为天气太冷，又不需要上班，她就睡了一个懒觉，睡醒之后又赖床到快中午了才起床。
起床之后，她发现婆婆正在厨房里包饺子，这是专门为她过生日准备的。她看到了很开心，她没有告知婆婆自己生日的事儿，但是婆婆还是记住了。
婆婆看到她之后抱怨了几句：“都多大个人了，还赖床，看看都几点了，你再睡会儿，饺子都下好了……”婆婆的一番话顿时让她的情绪跌入谷底，一顿饺子吃得一点味道都没有。
午饭过后，她越想越难受，忍不住掉下了眼泪。然后她就给在外地工作的老公打了个电话，把事情的原委说了一遍。
她老公知道之后，又给她的婆婆打电话说了她一通。婆婆挂完电话就找到小静，说自己的那番话是无心的，让她不要太在意。
面对婆婆的道歉，小静不知道该说什么，她知道婆婆是一个心直口快的人，她打电话只是想和老公倾诉一下心事，没想到老公是这样处理的。她很后悔告诉了老公，同时她也觉得很尴尬，她担心婆婆因此对自己有意见，很长一段时间她在面对婆婆时都觉得很别扭。
婆婆看上去好像什么事都没有，但她总觉得两个人因此产生了隔阂，就连婆婆的笑都没那么自然了。
类似的事情还有一些。她和朋友、同事相处时，也会经常因为一点小事而左思右想。她因此活得很不开心，她想向别人那样，凡事不要想那么多，但是很难做到。
她也不明白，为什么自己这么敏感脆弱，为什么别人能承受的事情她承受不了，为什么人和人之间的差别这么大?
和小静有相同困扰的人也挺多的。由于各种原因，他们比一般人更加敏感，也更加脆弱，他们很在意细节，容易因为一些小事而胡思乱想，他们的情绪因此就没有那么稳定，经常变得不开心。
虽然说“江山易改，本性难移”，但是事在人为，只要能找对方法，任何人都是可以做出改变的。如果你也经常因为自己的敏感脆弱感到很痛苦，可以通过以下方法进行调整。
一是先学会接受自己。其实，性格并没有好坏之分。有人内向，有人外向，有人心思细腻，有人不拘小节。正是这些各自不同性格的人的存在，才组成了这个多姿多彩的世界，演绎着形形色色的故事。
可能敏感脆弱确实给你带来了不少烦恼，你目前也无力改变。越是这样越是要接受自己，从根本上来说，性格也是你自己的一部分，无论好坏，都要接受。做到了这一点，你不会因为自己的性格产生负能量，或者自我攻击。
其次，多看到事情的积极面。仔细想想，敏感也并非是坏事。敏感的人看重细节，很容易捕捉到一些细微的变化。很多工作都要求从业者有着高度的敏感性。事实证明，敏感内向的人确实可以在一些行业领域内做得比其他人更好。
所以，与其苦恼自己的性格问题，还不如试着发挥自己的性格天赋，找到适合自己性格的工作，努力去做。可能自己的敏感就不再是问题，甚至成为了优势，让你不断收获自信和快乐，也会越来越坚强。
最后，凡事学会抓大放小，不要太过纠结。敏感脆弱的人存在一个思维误区，他们希望身边的人都是好的，所有的事情都是顺利的，整个世界都是美好的。但是事实上，这是不可能实现的。
任何一个人都有缺点，人和人之间会有矛盾，每个人也都会经历各种各样的困难。我们没有必要因为一点瑕疵、一次不愉快就全盘否定一个人或一件事。要学会全面地看待人和事，凡事不要过于理想化，让自己和他人都可以轻松一些。
敏感脆弱不是问题，大方接受它。同时，再通过一些小方法进行自我调整，不要因为性格原因让自己的人生失去色彩。
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