何女士前段时间非常郁闷，她在一家大型公司从事销售工作。因为能力出众，她一直做得很出色，经常拿到公司的销冠。
有一个大客户何女士跟了大半年了，她想了很多办法，付出了很多努力，终于慢慢赢得了客户的信任。客户最后终于答应与何女士的公司合作了，但是在签合同的时候，由于出了一点岔子，这个单子落到了公司另一位同事的手中。
何女士非常生气，找到领导据理力争，但是领导却劝何女士为了公司大局着想，不要把事情搞大了。为了保住工作，何女士选择息事宁人。事实已经无法改变了，这件事对何女士的打击很大，她一想到此事就愤愤不平，无法静下心来做任何事。
她也知道，自己必须要做出改变，否则损失更大，只是她一直没有找到调整情绪的好办法。
有一天，何女士家里来了客人，客人玩了很久才走，何女士因此忙到很晚才睡。疲惫不已的她一沾枕头睡着了。
她做了一个梦，梦里遭受了很大的委屈。她在梦里又哭又闹，痛痛快快地发泄了一番情绪。她醒来时，发现枕头都被眼泪打湿了。从那一天之后，她的心情就好了起来，以全新的姿态重新投入到工作当中。
做梦可以帮助调节人的情绪，在20世界70年代，心理学家就发现了这个事实。如果人们因为一些事情产生了不良情绪，并且没有找到方法宣泄情绪。这些情绪就会对人的心理造成一定的影响，严重的还会干扰到人们正常的工作和生活。
为了保持正常的节奏，人们会把不良情绪暂时压制下来，但是它们并没有消失，只是进入了人的潜意识当中。这些负面情绪会在人们防卫意识比较薄弱的时候溜出来。比如，在睡眠中，人是比较放松的，有些情绪就会跑到梦境当中。
研究者指出，梦是通过构建情境来宣泄情绪的。例文中的何女士是在职场中遇到了挫折，引发了她的愤怒和委屈。而在梦境中，何女士可能是梦到自己回到小时候，手中的糖被小伙伴抢了。也可能是回到学生时代，自己考出了好成绩却被老师怀疑作弊了。
梦中的事件看上去和现实生活没有任何关系，但是何女士体验到的情绪却是一模一样的。何女士的消极情绪在梦境中得到了充分的宣泄，她在现实生活中的创伤也得到了疗愈。这就是梦给人带来的益处。
总之，当我们内心产生负面情绪时，不要总是压抑自己的感受，一定要用科学的方法把它们释放出来。
宣泄情绪的方法有时候可能非常简单。比如，像何女士一样，好好地睡一觉，做一场梦就好了。
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