随着互联网的普及，网络游戏也成为了很多大学生娱乐生活的一种方式。但是，过度沉迷游戏会影响学业和健康，甚至会对人的心理造成不良影响。因此，大学生应该学会如何戒掉游戏，以保持健康的生活状态。
一、认识游戏成瘾的危害
游戏成瘾是一种心理上的强烈依赖和渴求，会严重影响人的生活和健康。游戏成瘾会导致学习成绩下降、交际能力减弱、身体健康受损等问题。同时，长期沉迷游戏还会引发抑郁症、焦虑症等心理问题，甚至引发自杀等极端行为。
二、制定戒游计划
1.认真分析自己的游戏成瘾情况。自己每天花在游戏上的时间、是否经常熬夜、是否会因为游戏而忽视学业、工作和人际关系等问题。
2.制定戒游计划。可以列出每周的学习、工作、娱乐计划，将游戏时间列为娱乐的一项，控制每天游戏时间不超过2小时。
3.告诉身边的人你的戒游计划。告诉你的朋友、家人、同学你的计划，让他们监督你的行为并给予鼓励。
三、改变生活习惯
1.培养其他兴趣爱好。在戒游期间，可以尝试其他的娱乐方式，如阅读、运动、旅行、学习等，培养多种兴趣爱好，增加生活的乐趣。
2.调整作息时间。保证充足的睡眠时间，规律的作息时间有助于身体健康，也有利于提高学习效率。
3.加强社交活动。多参加社交活动，与朋友、同学、家人交流沟通，增加人际关系，丰富自己的社交圈子。
四、寻求专业帮助
如果自己无法戒掉游戏，可以寻求专业帮助。可以找心理医生、心理咨询师、心理辅导员等专业人士进行咨询和治疗，帮助自己戒掉游戏成瘾的问题。
总之，大学生要认识到游戏成瘾的危害，制定戒游计划，改变生活习惯，并寻求专业帮助，才能真正戒掉游戏成瘾，保持健康的生活状态。