青少年是一个正在成长的群体，他们生活在信息高度发达的时代，游戏已成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，游戏成瘾会对青少年的身心健康造成极大的影响，因此，拒绝游戏，健康成长变得尤为重要。
一、认识游戏成瘾的危害
游戏成瘾是一种心理疾病，会对青少年的身心健康造成极大的影响。常见的游戏成瘾症状包括：无法控制自己玩游戏的时间和次数，缺乏兴趣去做其他事情，失眠、食欲不振、情绪不稳定等。长期游戏成瘾不仅会影响青少年的学习和生活，还可能导致脑部功能受损、眼睛疲劳、颈椎病等身体问题。
二、建立正确的游戏观念
青少年应该树立正确的游戏观念，认识到游戏只是一种娱乐方式，不能代替现实生活。游戏时间应该适当，不应长时间沉迷于游戏中，而应该把更多的时间和精力放在学习、锻炼、社交等方面。
三、掌握自我控制能力
青少年应该学会控制自己的游戏时间和次数，避免沉迷于游戏中。可以通过设定游戏时间、告知家长和朋友等方式来控制游戏时间。此外，还可以选择其他娱乐方式，如看书、听音乐、玩球等，来丰富自己的生活。
四、与家长和朋友共同协作
家长和朋友对青少年的游戏成瘾问题起到了至关重要的作用。家长应该了解游戏成瘾的危害，与孩子共同协作，制定游戏时间和规则，帮助孩子掌握自我控制能力。朋友也应该相互帮助，共同探讨其他娱乐方式，避免长时间沉迷于游戏中。
总之，青少年应该树立正确的游戏观念，掌握自我控制能力，与家长和朋友共同协作，拒绝游戏成瘾，健康成长。游戏只是生活中的一小部分，青少年还应该注重学习、锻炼、社交等方面的发展，才能成为身心健康、全面发展的人才。