一、拒绝网瘾
1.要求青少年拒绝网瘾，首先要让他们明白网瘾的危害，让他们了解到网瘾的负面影响，如果他们不能正确对待网瘾，有可能会影响到他们的学习和生活。
2.让青少年了解到网瘾不仅仅是一个简单的游戏，而是一种改变他们身心状态的行为，它们会影响到他们的睡眠、饮食、学习等，如果他们不能正确对待，有可能会影响到他们的健康。
3.青少年要明白，网瘾是一种虚拟世界，他们可以在里面游玩，但是也要提醒他们不要沉迷其中，不要把太多的时间和精力放在上面，要学会把握时间，做一些有意义的事情。
4.青少年可以尝试把自己的兴趣和爱好转移到其他更有意义的活动上，比如参加一些社会实践活动，学习一些新的技能，和朋友一起出去旅游等，以此来减少对网瘾的依赖，改变自己的生活习惯。
5.家长也要给孩子创造一个健康的环境，尽量减少孩子的网瘾时间，比如在一定的时间段内不让孩子上网，让孩子多参加一些室外活动，和朋友一起出去玩耍，帮助他们改变对网瘾的依赖。
二、教育有网瘾的孩子
1.家长要认真对待孩子的网瘾问题，不能急功近利，要从根本上解决，而不是表面上的简单处理。
2.家长要了解孩子的网瘾行为，及时发现孩子上网时间过长，或者孩子上网时有异常行为，要及时进行干预，给予孩子适当的指导和引导。
3.家长要给孩子安排一些有意义的活动，比如参加一些社会实践活动，学习一些新的技能，和朋友一起出去旅游等，以此来减少对网瘾的依赖，改变自己的生活习惯。
4.家长要与孩子进行真诚的交流，多和孩子沟通，了解他们的想法，分析他们的网瘾行为的原因，并给予他们正确的引导和指导。
5.家长可以和孩子一起参加一些有益的活动，比如定期组织一些家庭活动，让孩子有机会和家人一起交流，增进家庭感情，减少孩子对网瘾的依赖。
6.家长也可以与孩子一起参加一些心理咨询，帮助孩子改变自己的心理状态，增强自信心，减少对网瘾的依赖。
总之，家长要认真对待孩子的网瘾问题，要让孩子明白网瘾的危害，及时发现孩子的异常行为，并给予他们正确的引导和指导，安排一些有意义的活动，多和孩子沟通，及时干预，让孩子养成良好的生活习惯，拒绝网瘾。