一、网瘾的危害
网瘾是指通过网络游戏、网络聊天、社交媒体等过度使用网络而导致的心理、行为和生理症状的综合症状。网瘾的危害是多方面的，主要表现在以下几个方面：
1、精神健康危害：网瘾会对孩子的心理健康造成严重的影响，如抑郁症、焦虑症、自闭症等;
2、身体健康危害：网瘾会对孩子的身体健康造成严重的影响，如视力损伤、腰酸背痛、不良的膳食习惯等;
3、学习成绩下降：网瘾会影响孩子的学习，使孩子的学习成绩不断下降，导致学业成绩不佳;
4、社会技能和交际能力下降：网瘾会影响孩子的社会技能和交际能力，使孩子难以与他人正常交流，因此会影响孩子的社交发展。
二、改掉孩子的网瘾
1、引导孩子正确认识网络：家长应尽量引导孩子正确认识网络，让他们明白网络的好处和坏处，让他们明白网络的使用不能过分沉迷，要学会合理使用。
2、增加孩子的实体活动：家长应尽量增加孩子的实体活动，让他们有更多的时间和精力去参加各种户外活动，如运动、旅游等，让孩子有更多的体验，提升孩子的社交能力和自信心。
3、提高孩子的社交能力：家长应尽量提高孩子的社交能力，让他们有更多的机会去和其他孩子交流，增强他们的社交技能，让他们有更多的机会去参加各种社交活动，增加孩子的社交能力，减少他们对网络的依赖。
4、家长要做好自己的责任：家长应该做好自己的责任，要给孩子提供良好的学习环境，要指导孩子正确使用网络，要给孩子适当的休息时间，要给孩子安全的网络环境，要做好监督和管理工作，让孩子不至于沉迷于网络游戏中。
5、尊重孩子的个性：家长应该尊重孩子的个性，不能过分强迫孩子，要给孩子足够的空间去发展自己的兴趣，要把孩子的兴趣爱好作为教育的重点，让孩子在自己喜欢的事情上有所突破，让孩子有自信心，从而减少孩子对网络的依赖。
6、家长要和孩子建立良好的沟通：家长要和孩子建立良好的沟通，多与孩子交流，多聆听孩子的心声，多了解孩子的想法，多给孩子提供正确的引导，让孩子明白网络游戏的危害，多给孩子一些正确的建议，让孩子明白网络游戏的坏处，从而减少孩子对网络游戏的依赖。
总之，要想改掉孩子的网瘾，家长首先要正确认识网络，引导孩子正确使用网络，增加孩子的实体活动，提高孩子的社交能力，家长要做好自己的责任，尊重孩子的个性，和孩子建立良好的沟通。只有做到这些，才能有效地帮助孩子改掉网瘾，使孩子不再沉迷于网络游戏中，而是去积极参加各种实体活动，增强孩子的社交能力，让孩子拥有健康快乐的童年。