青少年网瘾的问题已经成为当今社会的一个热点问题，越来越多的青少年沉迷于网络游戏、社交网络、视频网站等，影响了他们的正常学习、生活，严重影响了他们的身心健康。因此，戒网瘾成了当务之急。
首先，要正确认识网瘾，明确网瘾只是一种行为，而不是一种疾病，青少年沉迷于网络游戏、社交网络、视频网站等，并不是因为有什么毛病，而是因为缺乏正确的引导和管理。因此，要戒网瘾，首先要正确认识网瘾，不能把青少年沉迷网络游戏、社交网络、视频网站等看成是疾病，而是一种行为，需要积极正面的引导和管理。
其次，要加强家庭教育，父母应该给予孩子正确的引导，给予孩子积极正面的教育，让孩子明白网络游戏、社交网络、视频网站等并不是最重要的，而是学习、生活、社会实践等才是最重要的，让孩子明白自己的未来是由自己的学习和实践来掌握的，而不是依靠网络游戏、社交网络、视频网站等来获得。
再次，要改变网瘾者的生活方式，让他们养成良好的生活习惯，把时间安排得更合理，减少网络游戏、社交网络、视频网站等的时间，多参加体育活动，如做操、跑步、游泳等，多参加文化活动，如看书、听音乐、看电影等，多参加社会实践活动，如义工、志愿者等，让他们更多的接触社会，更多的了解社会，更多的体验社会，减少网络游戏、社交网络、视频网站等的时间，让他们有更多的时间去学习，去实践，去发展自己的潜能。
此外，要加强学校的管理，学校应该加强对青少年沉迷网络游戏、社交网络、视频网站等的管理，定期组织开展专题讲座，让青少年了解网络游戏、社交网络、视频网站等的危害，让他们明白这些游戏、社交网络、视频网站等并不是最重要的，而是学习、生活、社会实践等才是最重要的，让他们明白自己的未来是由自己的学习和实践来掌握的。
最后，要加强社会的监督，社会各界应该加强对青少年沉迷网络游戏、社交网络、视频网站等的监督，对发现的违规行为及时纠正，让青少年从小就懂得要遵守社会公德，不要沉迷于网络游戏、社交网络、视频网站等，而是要努力学习，努力实践，努力发展自己的潜能。
总之，戒网瘾最有效的办法是：正确认识网瘾，加强家庭教育，改变网瘾者的生活方式，加强学校的管理，加强社会的监督。只有通过上述措施，才能有效地解决青少年网瘾问题，让青少年在良好的学习、生活环境中健康成长，为社会和国家建设做出贡献。