孩子的脾气是家长们非常关注的问题，特别是在孩子进入青春期后，他们的情绪波动比较大，容易发脾气。13岁的孩子正处于青春期，因此他们的脾气可能会更加急躁。那么，如何帮助孩子控制自己的情绪呢？
1.了解孩子的情绪变化
了解孩子的情绪变化对于控制孩子的脾气非常重要。家长应该留意孩子的情绪变化，观察他们何时会发脾气，是什么原因引起的，以及他们的情绪表现。通过这些观察，家长可以更好地了解孩子的情绪变化，并及时采取措施。
2.培养孩子的情绪管理能力
家长要帮助孩子掌握情绪管理技巧，让他们学会控制自己的情绪。比如，当孩子情绪激动时，可以教他们深呼吸、数数等缓解情绪的方法。同时，还可以提醒孩子在生气或难过时不要做出冲动的行为，比如打砸东西、伤害他人等。
3.建立良好的沟通渠道
家长和孩子之间的沟通非常重要。家长要尽可能地与孩子保持沟通，了解他们的想法和感受，让他们感受到自己的关心和支持。当孩子遇到困难或情绪低落时，家长应该给予他们适当的安慰和鼓励，帮助他们度过难关。
4.给孩子充足的支持和关爱
孩子需要家长的支持和关爱。家长应该尽可能地给孩子提供一个舒适和温馨的家庭环境。比如，可以给孩子准备一些喜欢的零食、游戏等，让他们感到自己被关心和照顾。同时，家长也要注意对孩子的表扬和鼓励，让他们感到自己被认可和赞赏。
总之，孩子的脾气急躁是一种很常见的现象，但是家长可以通过以上的方法来帮助孩子控制自己的情绪。同时，家长也需要耐心、理解和支持孩子，让他们在成长过程中健康、快乐地成长。